健身计划

运动饮食和运动塑形、增肌减脂的心得经验。

第一次使用Sarms类运动药物补剂

国内健身人群里训练,基本上用的都是蛋白粉(乳清蛋白、分离蛋白···)、氮泵、肌酸、BCAA、促进免疫恢复、促睾酮恢复的等等...

瘦子增重短期健身计划

其实有时候廋子也会羡慕胖子的,因为胖子减肥比较容易,而易瘦体质增肌就稍微困难些。本来自己就是个运动博主,所以还是多写...

带不动的训练伙伴 – 秀儿伯

本来这是个说久远也不久远的事情,年前的训练事情,也是无意中就给剪裁成了一个视频日志。本来训练这个事情吧,越是训练坚持...

线上的自律训练

本来训练就不特别愿意寂寞,所以身边训练的小伙伴们也没有能坚持的。一直都特别想找一些身边的小伙伴一起训练打卡,每天希望...

在家徒手训练胸大肌

做为一个运动博主,不写点有营养的训练笔记真的有些奇怪,虽然现在各类APP里面都是运动博主,咱就不去参合了。因为咱人丑、...

瘦子的训练计划

身边有很多朋友问我是如何训练的,我觉得当今信息爆炸的时代随便就可以找到一篇技术文章,所以我自己也很懒得写一些关于健身...
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运动饮食和运动塑形、增肌减脂的心得经验。

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